4.gün

Dukan diyetimde 4.günüm atak evremin de son günü, 3 gün olarak belirlemişti yaptığım test ama ben ilk günü yanlış yaptığım için 4.günü yapıyorum.4.gün de sırf proteinle beslenmek gerçekten zordu.Gözüm sürekli dışarıdaki pastanelere ve kuruyemişçilere kaydı ama direndim :) benim gibi iradesi çok zayıf bir insan için oldukça ilginçti bu durum.İstemek başarmanın yarısıdır diye boşuna dememişler. Akşam yemekten sonra 45 dakikalık bir yürüyüş yaptım ve inanılmaz terledim.Sanırım proteinler daha da terletiyor insanı ve bu iyi bir şey.Akşam tartıldım ve taataam :) 54.7 kiloyum.Yani 1.5 kilo vermiş oldum.Ciddi bir hafifleme ve moral oldu benim için.Ayrıca ödem problemi yaşadığım için protein almam da bu kadar çabuk sürede kilo vermem de etkili oldu.