3.gün

Dukan diyetinde 3.günüm pazar gününe denk geldiği için biraz zorlayıcı oldu.Birkaç arkadaşımızla görüşüp, birini ziyarete gittiğimiz için haliyle hamur işleri ikram edildi. Böyle diyetlerde çevrenizin desteği de çok önemli.Arkadaşlarım gayet anlayışlı davranarak hiç ısrar etmediler ve destek oldular.Evde daha çok zorlanıyorum.Özellikle evliler için bu diyet daha zorlayıcı olacaktır.Dolabınızda mutlaka eş ya da çocuklarınız varsa onlar için, diyetinizin dışında şeyler bulunuyor.Sebzeler, tatlılar vs. Daha önce de yazmıştım iradesi çok zayıf bir insanım.Buna rağmen bu günü de atlattım :) Özellikle güneşe çıktığınızda ciddi anlamda bir sıcaklık hissediyorsunuz, benim hissettiğim daha çok içeriden yanma gibi bir şeydi, yağ yakımının belirtileri olduğu için gayet iyi bir şey.Ayrıca sıvı alma ihtiyacı duyurduğu için de diyetimiz için güzel. Tatlısızlığa daha fazla dayanamadığım için akşam dondurma yaptım kendim için, çok güzel oldu.Tarifi aldığım blogu da paylaşacağım.Malzemeleri de kolayca bulabilirsiniz.Vanilya esansları da marketlerde satılıyor, fiyatı da çok ucuz. Atak evrem 3 gündü ama ben dayanabileceğim için 4.günü de yapacağım. Hemen tarifi aldığım blogu da yazayım :) http://dukandiyetim.blogspot.com/2012/02/vanilyali-dondurma.html Atak evresi için başka tatlı tarifleri de bulabilirsiniz :)